自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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你的聲音（小說） 文：陽小陽 向陽，聽著名字特別活潑開朗，其實骨子里是個特別安靜的姑娘。南方水鄉的出生環境讓她獨有一身脫穎而出的氣質。安靜的人總會自帶文藝氣息，一身棉麻長裙，黑長發及腰，明眸顧盼。 她特別鐘情有著飄窗的房子，于是從畢業開始租房子總是選帶著飄窗的那一間，尤其是在靜謐的夜晚，慵懶的躺在飄窗上，浮躁的心也會慢慢的安靜下來。 天空突然漏了個洞，雨噼里啪啦的敲打著窗欞，過了些許時間，雨開始慢下來，像無數蠶娘吐出的銀絲。這樣的夜晚是很美的，對面樓房投射出不同顏色的光，每個窗子里都藏著不同的故事，這個時候，若是有酒，就可以格外情調的寫點東西了。 向陽獨自依靠在飄窗上，想著白天未撥通的電話，眉頭緊鎖，她想不明白，為什么沒有打通。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 向陽所在的公司，在北京有個項目，由于項目人員是從北京直招，所以一直未曾謀面，由于業務關系，今天向陽聯系了北京的一位同事。 “喂，你好。” 相似的音色嚇得向陽差點掉了手中電話，這個富有磁性的聲音，太熟悉了，向陽以為撥錯了電話，看了一下通訊錄的名字，沒錯，是同事的。 “你好，你的聲音像極了我一個好朋友，一個好久未聯系的朋友……” 掛斷電話后，向陽一陣激動，急著撥通電話，想告訴李子，好久不見，竟然有一個人的說話聲音與你一樣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 直到電話回聲里傳來嘟嘟未撥通的聲音，她激動的心情都還沒有平靜。 要知道，時間過去這么久，向陽是需要多大的勇氣，才撥通了這相隔十萬八千里的電話呢，這種心情他怎么能夠理解～想到這里，向陽拾起疊放在飄窗的毯子，蓋在了身上，身體不由得卷縮了一下。 雨中的初秋，真的有些涼意了，尤其又是在夜里，萬物寂靜的時刻。 向陽抬頭看向窗外，雨幕仿佛一點一點在拉扯著回憶，她與他的回憶就像電影一般，一幀一幀的浮現在眼前。 1 向陽初識李子，還需要從姐姐說起。向陽有個從小就特別崇拜的姐姐，在向陽的世界觀里，姐姐的所有都是一個標桿。姐姐的美，氣質溫婉不失大家閨秀之風范；姐姐的才華，一篇篇文章相繼發表，一次次演講相繼得獎；姐姐的倔強，跑到十萬八千里外的新疆去做志愿者…… 那年大三實習，空閑的時間特別多，晚上待在宿舍的向陽習慣性的打開電腦，瀏覽QQ空間狀態，看到姐姐剛更新的文字。通讀過后，向陽想在評論區寫點感受，突然被一個QQ頭像吸引。 那個頭像，是個空間自帶的動漫肖像，略顯憂郁，單單是頭像并不能引起她的好奇，而是頭像后邊更顯憂郁的評論“姐姐的文字總能溫暖人，夢想是什么？生存之道又是什么？是否活著才是王道？” 向陽于是點開頭像，添加他為好友，添加備注里標注了（姐姐的妹妹），對方很快就通過了。 “你好，很高興認識你。” “你好，我也很高興認識你！” 2 向陽原本是個安靜的姑娘，遇到李子后，仿佛打開了她的話匣子，當然，這都是通過電腦屏幕傳遞的。 “你是姐姐的妹妹啊，親妹妹嗎？這么幸福，有這么個姐姐。”李子敲過來一串話。 向陽不自覺的撅撅嘴，“不是親妹妹，嗯，姐姐很不錯！你，你是一個憂郁的人嗎？” “哈哈，我不憂郁，你怎么會這么問，我笑起來可是標準八顆牙齒吶！”李子在最后還添加了一個漏齒微笑的表情。 …… 后來，經過了解，李子和姐姐一樣，也在新疆做志愿者。那段時間，向陽漸漸對這個自認為陽光大男孩也充滿了崇拜之情。可是她隔著屏幕似乎感覺到李子遠在他鄉的孤獨與無助。因為那個時候，恰巧是李子剛到新疆做志愿者，水土不服、語言不通、沒有人交流，字里行間還是透露著絲絲的憂郁。 李子從來不多談及他的工作內容，向陽也不越界限的過問太多；李子最多不過會跟向陽描述一下那邊的環境，單單是這些，就讓向陽隔著屏幕愛上了那片廣袤的土地。 她想象著，眼睛卻漸漸在發光:李子說的天空很高，萬里無云，仿佛在天與地的交匯處有很多的山，平坦的大地上，種滿了各種莊稼；沒有莊稼的空地里，野草瘋狂的生長著，老樹在烈風中搖晃的枝椏，牛羊群在不遠處奔跑；夜晚的天空是一張黑幕，星星點點仿佛欲滴到仰望人的臉龐；最可愛的，當然還是院子里那幾棵葡萄，想著想著嘴里就滿了口水。 實習期結束后，向陽也加入了畢業設計的隊伍，一邊準備論文一邊準備國家公務員考試，當時，向陽悄悄的報考了新疆；她沒有告訴李子，怕自己考不上讓李子小瞧了自己。 想到這里，向陽不免有些心酸。 和李子在網上一直暢聊了十月之久，舍友都會打趣說‘呦，又和新疆男朋友聊天呢！’向陽不確定，對于李子的感情，是崇拜更多，還是已經上升為愛戀，還是單純的喜歡他的聲音。 在多年后的這個雨夜，向陽依舊無法確認這份感情。 如果，當時，國考成績合格了，會不會讓這份感情明了許多呢。 3 “你在煙臺么？” “啊，我回家了，你去煙臺做什么，怎么不提前說？” “我報考了這里的公務員，過來考試。” …… “我來到了你的城市，走過你來時的路，去了你待了四年的大學，吃了你喜歡的油潑面，真的有些辣，不過心里卻有點酸；坐在你說的17路公交車的第二層，在清晨從火車站坐到最后一站，聞著發腥的海水，腦子里想著見到你的樣子，一路沿海；在夜晚，依舊坐著17路公交車，站在后門，還是一路沿海，沒有見到你，不知道你是否遺憾。或許我只是給自己找了一個見你的理由，考試，卻不知道在答卷上有沒有涂上自己的名字。或許這是最好的安排，愿安好。” 向陽幾乎還能記得李子李子在QQ空間留言里的原文，多年來，她一直想問他，是否也曾困惑他倆之間的感情。 然而想起一件事兒，向陽自認為，李子并沒有把她當回事，以至于，向陽在后來看到聊天回復里的哈哈倆字，氣的刪除了李子的QQ。 很多人喜歡《小王子》，向陽也不例外，她欣喜雀躍的把她這本書郵寄給了遠在新疆的李子，李子收到后開心的話說了一堆。恰逢深秋，李子給向陽發了幾張拍的照片，太美了。李子說，作為回報，要沖洗出來郵寄給向陽，向陽于是天天期盼著，期盼著，直到沒有了期盼，只剩下氣憤！ 4 窗外雨停了，打了個冷顫，向陽起身拉上窗簾，倒了一杯熱水，倔犟的她，又撥打他的電話，還是未接。 她打開微信APP，輸入手機號搜好友，熟悉的昵稱和頭像，一絲竊喜，卻不盡失望！ 故事本該結束，兩個人就此別過，然而微信里的好友添加提醒向陽，李子同意了添加她為好友。向陽客氣的發了一個微笑的表情，系統卻自動回復（您還不是對方好友，請驗證后發起聊天）。 《小王子》里說:我想你心里清楚，你可以要求我做任何事，無論犧牲多大，無論何時，我都愿意。我寫這段話不是要你感激我，因為你永遠不會真的需要我，但是你在孤單寂寞時，想想我這段話，也許能夠減少孤單的感覺。雖然你傷了我的心，但我原諒你的所作所為。 很久之后，向陽度過了一個無眠的夜，躺在床上盯著天花板守著安靜，看著窗外的黎明漸漸來臨，這一夜所想的回憶重上心頭，強而有力且揮之不去。她總是輕易被忘記。 或許，是她太安靜了。 作者簡介 陽小陽（左）， 80后女子， 沂源東里人， 現居濟南， 熱愛文學， 沂源縣青年作家協會會員。 +10我喜歡
秋雨連綿已然去，陽光燦爛今又來。 連日的秋風和著秋雨把深秋的凄涼演繹，平日里，秋的清爽，秋的怡人風韻都在風雨中逝去。深秋之時，風雨連綿拉開了冬的序幕。有些人秋裝還沒來得及加厚，就在這風雨淅瀝中悄悄把冬裝親近。 秋，哪兒去了?漫山的紅葉似火、黃葉如金的景致還未在周末里飽覽，秋的繁華，秋的豐碩就這樣遠去了?!沒有，那一塊塊田野里在秋風中嫵媚著的綠茸茸的麥苗，在風中吸吮著絲絲秋雨，這就是秋的延綿。秋收秋種，收獲了夏日的熱情，播種秋的希望。枝頭瑟瑟著的葉子是深秋晚歌中謝幕的舞蹈。田里風中秋雨滋潤著的是冬的蘊含…… 周末的早晨，起來比往日稍晚了一些。窗外秋日的陽光透過窗簾把室內照的比平時亮了許多，掀開窗簾，一時眼晴竟有些不適應。推開鋁合金的推拉窗，一股秋風裹著涼意迎面襲來，久違的陽光從對面高層的樓頂斜著如追光燈般把多日未見的陽光投來。周末的窗外，此刻還是一片寧靜，秋日的陽光許是要對我私語，可惜沒有理查德克萊德曼悠揚的鋼琴聲在這一刻回響。閉目，抬頭，讓陽光沐浴身心，呼吸久雨之后秋日清晨陽光中的清新。這個周末的生活應該如這陽光一般清新、悠然。 走下樓，走過小區的院子，已經有許多人在廣場，都在透過高層的陽光下沐浴著秋日雨后的陽光。走上街頭，往來的車輛、行人依舊匆匆忙忙，天空高遠、湛藍，四處高大的建筑反射著陽光。雨后的秋，如卸了妝般素顏，街邊依舊綠著的樹葉，冬青的葉子少往日的滋潤在風中搖曳著秋風。不見紅葉，不見黃葉，只有秋風中蕭瑟著葉把秋意抒發。 日常往返于公司和家的直線上，其間郊外的風光變幻著季節的風采。田里的秋已收獲多時，秋播的冬小麥已經把黝黑的大地用翠綠的地毯覆蓋。道路似分隔的線條，村莊如點綴的圖案。季節變換著色彩，田里的作物與路邊的樹木、綠化的植物把這大地幻化……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 都說秋是繁華與收獲的季節，其實，秋除了繁華還有厚重、除了收獲還有希望。在這秋日的周末，久違的陽光明媚著秋色，也把我的心情清新。下午是不是該出去約幾個好友在陽光下的秋色中酌幾杯熱茶，把秋風與落葉欣賞，讓陽光燦爛下秋色伴茶如酒…… +10我喜歡
讀書的時候，我們總抱怨放假的時候太少，作業太多，試題太難;寫畢業論文的時候，總會有人抱怨導師要求那么多，卻沒有指導過幾次，論文獲獎后還得寫導師的名字;畢業工作了以后，我們總抱怨工作量最大，薪水那么少，福利那么低;甚至談戀愛的時候，也總抱怨著別人的男女朋友都那么好，而自己身邊的那位卻只會惹自己生氣…… 每一個人都有權利去抱怨，因為抱怨有時能的確可以緩解壓力舒緩情緒，可如果一個人習慣了抱怨，那將會讓你的生活充滿陰暗。畢竟這個世界從來都沒有絕對的公平，每個人生來就是與眾不同的，你沒有權利去強迫別人和你想的一樣，也沒有義務去接納所有人的想法。在人生的旅途中，我們也從來都不是一個人，處在歲月的更變中，我們總是會遇到一些不愿意做的事，有的人知難而上戰勝困難，也有人知難而退逃避困難，所有最后，有的人成功了，而有的人卻一事無成。 那些逃避困難的人，習慣了把遇到的不如意的事，無限期地往后推，它們總是喜歡碎碎念，肯定不是自己不夠好，而是世界一直在挑釁他，他們從來不會花時間去總結自己，而是把一切失敗的原因都歸究于外部世界。或者，就算是知道自己的問題所在也不去面對，而是用逃避來面對所有的現實。 沒有一個人的人生會一直幸運，面對困難迷茫，與其怨天尤人，倒不如認真地考問自己目前到底是一粒金鋼石，還是一顆鉆石?那時，你才會明白困難對于你來說，比任何東西都更有價值，讓你成為一顆鉆石的價值! 在一個美麗的小山村住著一只烏鴉，它本來很受這里的居民的喜愛，可是最近，人們卻突然要趕走它。 烏鴉非常難過，對著這個生它養它的故鄉無比的眷戀。烏鴉希望那只是居民的一時糊涂，它希望給他們一些時間去認識自己的錯誤，于是依舊每天清晨在枝頭上唱著自己最喜歡的歌，可是居民不僅沒有反悔，而是變本加厲地罵它，甚至用石子砸它。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 它對這里的一切都失望了，只好含著淚離開這里，飛往南方。 在經過一片樹林的時候，烏鴉累了便停在樹枝上休息。正在樹枝上休息的鴿子看到滿頭大汗的烏鴉，便問它：“看你滿頭大汗的那么辛苦，你這是要去哪里呢?” 烏鴉難過地說：“我要離開這里，到南方去!” 鴿子不明白，又問道：“這里這么漂亮，空氣這么新鮮，你為什么要離開這里呢?” 烏鴉嘆了口氣，憤憤不平地說：“我也不想離開，誰舍得離開這個生我養我的地方，可是……”烏鴉的眼睛突然掉下了幾滴淚，聲音哽咽起來，“可是這里的居民不知道為什么討厭我，他們看到我就罵我，甚至還用石子打我!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 鴿子面帶微笑地說：“這里的居民都很善良呀，怎么會傷害你呢?你是不是做了什么讓他們討厭的事?” 烏鴉想也沒想就搖頭，很無辜地說：“我怎么會做那些事，我每天都很認真地唱歌給他們聽，希望能給他們帶去幸福的感受!” 說罷，烏鴉情不自禁地唱了起來，鴿子聽著它那難聽的歌聲，差點沒從樹枝上摔下去，趕緊打斷它，好心地說：“我看你還是別白費力氣了，如果你不改變自己的聲音，飛到哪里都不會受到歡迎的!” 烏鴉突然間明白了什么，漲紅了臉。其實，當你認為自己受到不公平的對待時，不要一味地去抱怨他人抱怨命運，而是應該審視自己，找出問題的源頭，任何抱怨都不能改變現狀，改變現狀只能靠雙手努力，而不是靠抱怨和逃避消極地去辯護。 當一個人習慣性地認為自己是個受害者時，一碰到困難就把自己定性在受害者的角色上，隨時尋找借口，即便是他人一句無心的話，他也會產生無限的遐想。對于生活中那些習慣抱怨的人，人們不會可憐他，只會對他避而遠之，而困難也將如影隨形似地出現在他的人生道路上。有一個年輕的農夫，家里種了很多果樹，應別人的要求，給另一個村子的居民送自家的水果。 那是一個夏天，火紅的太陽炙烤著大地，農夫的衣服都濕透了，渾身似乎將要被燒焦般的難受，苦不堪言。村子在河的另一頭，農夫快速地劃著小船，希望能趕緊完成任務，在天黑之前趕回家。 正當農夫奮力地搖著搖槳的時候，突然發現，上游有一只小船正沿河而下，迎著自己快速駛來，眼看兩只船就要相撞了，可那只船并沒有任何避讓的意思，似乎有意要撞翻農夫的船。 “快讓開，你眼睛是不是瞎了?你就要撞到我了?”農夫大聲地向上游的船氣急敗壞地吼道：“你是不是想找死啊!” 不管農夫怎么叫喊，卻絲毫起不了效果，無奈的農夫只好手忙腳亂地企圖讓開水，可是卻為時已晚，那只船已經重重地撞上了他的船。農夫的水果被撞翻在河里，他的右手也被蹭破一塊皮，鮮紅的血滴在渾濁的河道里。農夫異常憤怒，他厲聲斥責道：“你瞎了嗎?還是大腦有病，這么寬的河，你偏偏撞到我的船上，想找死呀!” 可當農夫發現對方的小船上空無一人，試問一條掙脫繩索順河漂流的空船又怎么能改變航向。農夫突然感到無比的心虛，真正能改寫故事的是自己，可卻葬送在自己的手上，看著那兩筐梨子散落一船，心里卻是無比的慚愧。與其毫無意義地抱怨和絮叨，為什么不用自己的力量去改變它呢? 真正獲得成功的人，他們從來不抱怨，他們明白人生路上遇到的種種困難，都是他走向成功的必經之路，抱怨不能解決任何問題，只能使自己變得懦弱無能。與其抱怨，還不如把抱怨的時間拿來尋找解決問題的方法。 沒有人可以輕而易舉成功，抱怨更是一個殺手锏，如果你對人生抱怨得越多，成功只會離你越來越遠。 +10我喜歡
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